2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1579 kcal
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지방: 65.91g | 단백질: 64.89g | 탄수화물: 182.74g.
아침 식사: Americano Coffee, SPAR Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Bananas , Woolworths Sweet Orange Melon, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) . 저녁 식사: Cheddar Cheese , Fried Egg , Whole Wheat Bread, Tomatoes. 간식/기타: Jungle Cereal Bar Coco Pine, Jungle Cereal Bar Coco Pine, Cape Cookies Black Forest Rusks, Woolworths Strawberries, Red Delicious Apples. 더보기
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주 47.6 kg 감소하기
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