2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1770 kcal
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지방: 33.73g | 단백질: 111.79g | 탄수화물: 311.58g.
아침 식사: Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Natural Food Germe di Grano, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Zucca 🎃. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Cavolfiore, Selex Cuori di Carciofi , Felicia Bio Penne Teff Integrale, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Capperi, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Sarchio Gallette al Sesamo, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere, Cavolo Cappuccio, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1627 kcal
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운동:
스텝퍼 - 13 분, 타원형 트레이너 - 51 분, 스피닝 (Spinning) - 15 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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