2014년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 13일:
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822 kcal
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지방: 16.50g | 단백질: 41.91g | 탄수화물: 135.54g.
아침 식사: Candia Labneh zero fat, Red Tomatoes, Turkish Coffee, 100% Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: Hunt's Tomato Paste, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Kirkland Signature Artichoke Hearts, White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Publix Hotdog Buns. 간식/기타: Navels Oranges. 더보기
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3679 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 8 시간 48 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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