2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1352 kcal
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지방: 61.93g | 단백질: 64.16g | 탄수화물: 138.90g.
아침 식사: Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Sadia Mussarela, Pão de Trigo 100% Integral, Kurme Mix de Frutas Secas , Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Pantera Feijão Carioca, Ovo Frito, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Café com Leite Integral, Sadia Linguiça Fininha, Pão de Trigo 100% Integral, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos Finos, Lacta Chocolate Ao Leite, Italac Leite Integral. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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