2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1669 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 100.52g | 탄수화물: 204.31g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, 5 Days Croissant Creamy Cheese. 점심 식사: Tahu, Telur Rebus, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. 저녁 식사: ABC Saus Sambal, Tahu, Telur, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. 간식/기타: Putih Telur Matang, Siomay, Fitbar Fitbar Choco Delight, Duku. 더보기
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1488 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 에어로빅 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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