2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.7 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 61.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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1308 kcal
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지방: 32.40g | 단백질: 84.74g | 탄수화물: 182.60g.
아침 식사: Coffee, Tap Water. 점심 식사: Coffee, Mustard, Smoked or Cured Ham, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. 저녁 식사: Paprika, Garlic Powder, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Tap Water, Granny Smith Apples, Raspberries, Oranges, Blueberries, Lundberg Wild Blend Rice, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Mushrooms, Onions, Zucchini, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Tangerines (Mandarin Oranges), Raspberries, Blueberries, Oranges, Tangerines (Mandarin Oranges), Granny Smith Apples, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). 더보기
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3802 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 요리 - 30 분, Physiotherapy-20 min - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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