2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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2161 kcal
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지방: 71.01g | 단백질: 147.27g | 탄수화물: 234.40g.
아침 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mel, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana, Leader Nutrition Whey Blend 8 Protein, Growth Supplements Caseinato de Cálcio Chocolate, Black Skull Creatina. 점심 식사: Sarapatel, Bife de Carne de Vaca, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Carne de Bode, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Arroz com Legumes. 저녁 식사: União Açucar Cristal, Café Expresso, Coop Bolo de Abacaxi com Coco, Carne de Panela, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana-da-Terra Frita, Cará, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: União Açucar Cristal, Integralle Bolo de Pote Baba de Moça, Café Expresso. 더보기
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2416 kcal
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운동:
musculação - 1 시간 3 분, Google Fit - 22 시간 57 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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