2014년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 12일:
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1349 kcal
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지방: 72.14g | 단백질: 89.68g | 탄수화물: 79.39g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oscar Mayer Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat (Eating Right), Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. 저녁 식사: Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon, Jimmy Dean Heat 'N Serve Original Sausage Links, Essential Everyday The Amazing Egg. 간식/기타: Beer, Nutella Nutella & Go!, Planters NUT-rition Men's Health Mix (35g). 더보기
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3431 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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