2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1297 kcal
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지방: 45.12g | 단백질: 68.06g | 탄수화물: 160.38g.
아침 식사: Repolho, Piracanjuba Queijo Prato, Grupo Bimbo Rap10 Integral , Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate. 점심 식사: Renata Macarrão Integral Penne, Carioca Feijão Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente , Salada de Repolho com Cenoura, Peito de Frango. 저녁 식사: Salada de Repolho com Cenoura, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), McDonald's McChicken. 간식/기타: Melancia. 더보기
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688 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, Samsung Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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