2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1307 kcal
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지방: 69.07g | 단백질: 92.68g | 탄수화물: 66.26g.
아침 식사: Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Outer Aisle Cauliflower Sandwich Thins, Boiled Egg. 점심 식사: Babybel Mini Original Cheese, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer (Tub), Roma Tomatoes, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Feta Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Coffee (Brewed From Grounds), Hass Avocado, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub). 간식/기타: Healthy Choice Polska Kielbasa Smoked Sausage. 더보기
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580 kcal
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운동:
Kettlebell - 15 분, 자전거 (사이클) - 40 분, Google Fit - 23 시간 5 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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