2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1824 kcal
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지방: 34.19g | 단백질: 113.82g | 탄수화물: 258.27g.
아침 식사: Sonda Ameixa Vermelha, Clara de Ovo, Président Creme de Ricota Light, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. 점심 식사: Coxão Mole Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Monster Energy Absolutely Zero, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. 간식/기타: Camil Bolacha de Arroz Integral, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
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2644 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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