2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1496 kcal
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지방: 39.07g | 단백질: 86.33g | 탄수화물: 197.84g.
아침 식사: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Pesche, le 2 Mele Crema di Castagne, Pasquier Fette Tostate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. 점심 식사: Fior Fiore Coop Baci di Dama, Fior Fiore Coop Ruvidi con Cioccolato, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità. 저녁 식사: Bennet Gamberi Rosa del Mediterraneo , Cirio Passata Verace, Philadelphia Protein, Libera Terra Pipe Rigate Integrali. 간식/기타: Nattura 23 Protein Sport Gallette, Equilibra Protein 35%, Caffè Espresso. 더보기
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1709 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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