2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1473 kcal
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지방: 53.53g | 단백질: 70.54g | 탄수화물: 186.72g.
아침 식사: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 점심 식사: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. 저녁 식사: Etli Kuru Fasulye, Domates Çorbası. 간식/기타: Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Leblebi. 더보기
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1949 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 44 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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