2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1413 kcal
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지방: 53.18g | 단백질: 58.76g | 탄수화물: 175.54g.
아침 식사: Martabak Telur, Tahu Isi, Arem-arem, Pisang, Sandwich Ham dan Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat. 점심 식사: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Batagor Batagor, Nasi Merah, Bakso Ayam, Lumpia Basah. 간식/기타: Paroti Almond Bites, Taro Taro Net Seaweed, Wall's Paddle Pop Mochi Chocolate Vanilla. 더보기
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2764 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 5 시간 30 분, 에어로빅 - 16 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 55 분, HIIT - 39 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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