2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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537 kcal
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지방: 14.46g | 단백질: 34.38g | 탄수화물: 68.95g.
아침 식사: Pão de Trigo (Calorias Reduzidas), Leite (Leite Integral). 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: DIA Manga Rosa , Ameixas, Pêssego. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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