2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1949 kcal
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지방: 77.05g | 단백질: 108.63g | 탄수화물: 211.48g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Selada, Frisian Flag Susu Uht, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2). 점심 식사: Jagung Rebus, Daun Katuk, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. 저녁 식사: Tempe Mendoan, Jagung Rebus, Daun Katuk, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. 간식/기타: Duku, Garuda Pilus, Kerupuk Putih, Rujak Buah. 더보기
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1726 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 요리 - 1 시간 35 분, 빨래 - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 에어로빅 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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