2014년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 12일:
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1145 kcal
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지방: 35.80g | 단백질: 83.78g | 탄수화물: 134.21g.
아침 식사: Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 점심 식사: Trader Joe's Tahini Sauce, Cauliflower, Jerusalem Artichokes, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Red Tomatoes, Lemon, Smoked Salmon, Green Sweet Pepper, Cos or Romaine Lettuce. 간식/기타: Planters Deluxe Mixed Nuts, Red Delicious Apples. 더보기
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3765 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.7 kg 증가하기
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