2019년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 26일:
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1632 kcal
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지방: 102.09g | 단백질: 96.70g | 탄수화물: 89.36g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Sütaş Eski Kaşar, Şekersiz Çay. 저녁 식사: Biber Dolması, Kavun (Kokulu Kavun), Mercimek Çorbası, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte. 간식/기타: Kahve (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi. 더보기
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2813 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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agricultural engineer rs님의 체중기록
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