2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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4049 kcal
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지방: 77.49g | 단백질: 317.59g | 탄수화물: 528.94g.
아침 식사: Bananas, Wegmans Clover Honey, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Rivalus Rival Whey - Vanilla, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Thomas' Plain Bagel, Smucker's Strawberry Jam, Gatorade Glacier Freeze Powder, Rivalus Rival Whey - Vanilla. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Wegmans Quickly Frozen French Style Green Beans, Kroger Eggs (Large), Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Olive Oil. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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