2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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2698 kcal
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지방: 92.64g | 단백질: 195.51g | 탄수화물: 288.33g.
아침 식사: Творожная Запеканка ПП, Овсяная Каша на Молоке, Мандарин, Грецкие Орехи, Изюм, Чернослив, Курага. 점심 식사: Свинина Запеченая, Морковь, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины. 저녁 식사: Сосиска в Тесте, Чизкейк ПП, Мандарины, Сыр Тильзитер, Груша, Bonduelle Кукуруза, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Филе. 간식/기타: Банан, Кофе с Молоком, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
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2878 kcal
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운동:
사우나 - 20 분, 요리 - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 에어로빅 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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