2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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1286 kcal
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지방: 38.50g | 단백질: 63.36g | 탄수화물: 177.13g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Müsli. 점심 식사: REWE Bockwurst, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 저녁 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Alnatura Gemüsebrühe, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Rote Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gut & Günstig Tagliatelle. 간식/기타: Wasser, Wasser, Kräutertee (außer Kamille). 더보기
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2348 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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