2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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1767 kcal
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지방: 32.40g | 단백질: 115.58g | 탄수화물: 308.10g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Zucca 🎃. 점심 식사: il Fior di Loto Gallette di Mais con Legumi Bio, Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Cavolo Cappuccio, 🐓ALBUME SODO 🥚, Freshona Fave Surgelate, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Carote Crude☆☆☆, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Cavolo Cappuccio, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Orogel Soia Edamame, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1701 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 7 분, 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 스쿼트 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 19 분. 더보기
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안정된 체중
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