2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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1978 kcal
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지방: 71.97g | 단백질: 109.48g | 탄수화물: 227.11g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Ajinomoto Mayumi Pedas, Selada, Forvita Margarine, Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). 점심 식사: Sambal Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tempe, Oyong, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Telur Dadar, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tempe, Oyong, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 간식/기타: Telur Rebus, Pempek, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Sari Roti Roti Tawar (1), Buah Naga. 더보기
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1647 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 요리 - 1 시간, HIIT - 20 분, 헬스 - 10 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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