bulanbersinar님의 저널, 2021년 12월 28일

2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

56 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg. 남은양: 6.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:

808 kcal

지방: 24.05g | 단백질: 40.46g | 탄수화물: 110.38g. 아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe Goreng Tepung. 저녁 식사: Apel, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ikan Mas Goreng. 간식/기타: Marning Jagung. 더보기

1467 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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