2021년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.2 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 35.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
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1400 kcal
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지방: 44.84g | 단백질: 107.30g | 탄수화물: 136.96g.
아침 식사: Nespresso Café, Ovo Cozido, Cristina Queijo Minas Padrão, Melão, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nespresso Café, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Melão, Maçã, Nespresso Café. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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