lomalindaesteio님의 저널, 2021년 12월 27일

Ufa! Mal pude acreditar que meu peso baixou ! Valeu à pena não ceder aos apelos insistentes das mídias e amigos para cair de boca nos junk's food's. VOu com essa mesma garra para o ano novo! FOCO,, DEUS É MAIS, VOCÊ CONSEGUE,NÃO ACEITE!! kkkk
66.6 kg 지금까지 감소한: 20.9 kg.    남은양: 11.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
1413 kcal 지방: 69.36g | 단백질: 117.56g | 탄수화물: 88.40g.   점심 식사: Cenouras Cozidas, Pepino Japonês, Repolho-Roxo, Repolho Verde Cozido, Cereja Fresca, Kiwi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuleta Bovina. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída, Frimesa Bisteca Suina. 간식/기타: Coco Seco, Limão, Kombucha, Enroladinho de Salsicha, Pastel de Carne. 더보기
2066 kcal 운동: 수영 (느리게) - 15 분, 로잉 - 3 분, 스포츠 - 15 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   16 분. 더보기
주 0.8 kg 감소하기

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