Khusnul1905님의 저널, 2021년 12월 27일

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sempet naik gara2 makan ga kontrol😥

81.4 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 26.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:

490 kcal

지방: 24.80g | 단백질: 33.75g | 탄수화물: 35.95g. 아침 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Dadar. 저녁 식사: Jagung Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bacem, Tempe Bacem. 더보기

225 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기

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