2021년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
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1627 kcal
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지방: 60.52g | 단백질: 86.17g | 탄수화물: 189.48g.
아침 식사: Presunto de Peru, Subway Tomate, Repolho, Veneza Creme de Ricota Cremoso , Scala Queijo Prato, Grupo Bimbo Rap10 Integral , Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate. 점심 식사: Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Renata Macarrão Integral Penne, Carne de Peru. 저녁 식사: Aurora Linguiça Paio, Perdigão Costela Suina, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente, Repolho Branco Cru, Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Maionese (Baixas Calorias), Sal, Limão. 간식/기타: Quy Sorwetto Sorvete Nata Goiaba, Presunto de Peru, Seara Pizza de 4 Queijos. 더보기
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605 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 20 분, Samsung Health - 23 시간 15 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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