2014년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 50 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 12일:
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1887 kcal
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지방: 73.68g | 단백질: 183.94g | 탄수화물: 139.50g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. 점심 식사: Куриная Грудка на Пару, Кольраби, Болгарский Перец. 저녁 식사: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 간식/기타: Грейпфрут, Арахис, Клубника, твороженная запеканка с протиеном прицелочная. 더보기
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2810 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 57 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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