2021년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
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932 kcal
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지방: 43.97g | 단백질: 33.42g | 탄수화물: 112.46g.
아침 식사: Bitkisel Çay, Badem, Fındık, Elma, Ceviz, Lor Peyniri. 점심 식사: Karnabahar Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Spagetti. 저녁 식사: Tarçın, Keten Tohumu, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2403 kcal
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운동:
e - 25 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 20 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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