Blijkbaar veel vocht opgehouden en nu veel verloren. Tegen vrijdag zal ik waarschijnlijk wel een betere inschatting hebben.
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
|
1964 kcal
|
지방: 82.12g | 단백질: 118.34g | 탄수화물: 199.34g.
아침 식사: Vondelmolen Peperkoek, Alpro Soya Mild & Creamy, Bruine Boterham. 점심 식사: Mayonaise, Boni Rauwkostmix, Bruine Boterham, Herta Hesp Superieur. 저녁 식사: SPAR Varkensgebraad Gebakken, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Pomelo, Geroosterde Gezouten Pinda's, Blauwe Bessen, Koekje, Alpro Soya Mild & Creamy. 더보기
|
|
2030 kcal
|
운동:
stallen poetsen - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 9 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 17.5 kg 감소하기
|