2021년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
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1583 kcal
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지방: 61.54g | 단백질: 69.31g | 탄수화물: 193.63g.
아침 식사: Marmer Cake, Pisang. 점심 식사: Kari Ayam, Telur Rebus, Chicken Nugget, Nasi Putih, Marmer Cake, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mie, Ayam Kecap. 저녁 식사: Pepes Tahu, Nasi Putih. 간식/기타: Nabati Nextar Blueberry, Kacang Ayam Krupuk Bawang. 더보기
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2379 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 요리 - 2 시간 30 분, 설거지 - 20 분, HIIT - 23 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 23 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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