2021년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
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1824 kcal
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지방: 70.02g | 단백질: 118.82g | 탄수화물: 191.86g.
아침 식사: Tahu Kukus, Ajinomoto Mayumi Pedas, Tahu, Tomat, Buncis, Telur Orak-Arik. 점심 식사: Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Apel (tanpa Kulit). 간식/기타: Tempe Mendoan, Kue Pancong, Delfi Nockers, BonCabe Boncabe, Jambu Kristal, Good Day Coolin' Coffee, Pisang Goreng. 더보기
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1617 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 빨래 - 15 분, 잎을 긁어 모아 - 20 분, 요리 - 45 분, 헬스 - 15 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 에어로빅 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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