2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 47.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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4468 kcal
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지방: 148.76g | 단백질: 248.58g | 탄수화물: 494.20g.
아침 식사: Willis Kirsch Kuchen, 7Days Croissant, Confiserie Firenze Cake Donut, Boom Cheesecake, Corny Big Erdnuss Schoko, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Alnatura Sonnenblumenkerne, Magerquark, Freshona Brechbohnen, Chia-Samen, My Flavouring System, Zarte Haferflocken, Weizenkleie, Leinsamen. 저녁 식사: Monolith Tworog 15%, Kaufland Reiswaffeln, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, TiP Sandwich Toast, Edeka Elstar Apfel, DM Bio Schwarzer Johannisbeersaft , Zwiebeln, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Gut & Günstig Kaisergemüse, Kaufland Hähnchenbrust , Basmati-Reis. 간식/기타: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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