2021년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 26일:
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1952 kcal
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지방: 82.02g | 단백질: 87.30g | 탄수화물: 221.12g.
아침 식사: Tahu, Good Day Coolin' Coffee, Sosis Solo, Pisang Goreng. 점심 식사: Ketupat, Bakso dengan Saus (Campuran). 저녁 식사: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Forvita Margarine, Buncis, Telur. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar (1), Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Yakult Yakult, Sosis Solo, Donat Dilapisi Coklat, BonCabe Boncabe, Jambu Kristal, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit). 더보기
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1462 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 에어로빅 - 15 분, 필라테스 - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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