2011년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 1일:
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1887 kcal
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지방: 69.12g | 단백질: 101.86g | 탄수화물: 219.58g.
아침 식사: Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal, Grapes, 45 Cal Whole Wheat Bread with Honey Flavor. 점심 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bottomless Tostada Chips with Salsa, Sopapilla, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Burrito with Beef, Refried Beans with Cheese, Froot Loops Cereal. 저녁 식사: Asiago Peppercorn Steak with Sides, House Salad. 간식/기타: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Fruit Jammers Gummy Bears Fruit Snacks, Reese's Pieces, Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts. 더보기
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1997 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 2 시간 25 분, 스탠딩 - 2 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 7 시간 10 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간 55 분. 더보기
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주 8.6 kg 감소하기
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