2021년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 70.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 26일:
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1903 kcal
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지방: 51.61g | 단백질: 188.82g | 탄수화물: 192.75g.
아침 식사: 賀寶芙 石榴綠茶, 深海魚油膠囊, 益生菌, 拿鐵奶昔, 蘆薈汁, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋. 점심 식사: 滷蛋, 白飯, 豆皮, 豆腐, 燙青菜. 저녁 식사: 水煮蛋, 7-11 卜蜂蒜香黑胡椒雞胸肉, 草維錠, 細喜錠, 營養纖維粉, 優質蛋白粉, 拿鐵奶昔, 深海魚油膠囊, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉. 간식/기타: 深海魚油膠囊, 石榴綠茶, 營養纖維粉, 優質蛋白粉, 拿鐵奶昔, 草維錠, 細喜錠, 營養纖維粉, 夜寧新, 優質蛋白粉, 拿鐵奶昔. 더보기
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1952 kcal
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운동:
核心訓練 - 20 분, 高強度間歇訓練 - 28 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간 41 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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