2021년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 25일:
|
2458 kcal
|
지방: 64.79g | 단백질: 187.82g | 탄수화물: 297.24g.
아침 식사: Изюм, Фундук, Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 점심 식사: Кофе с Молоком, Куриные Грудки, Фундук, Изюм (без Косточек), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. 저녁 식사: Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб из Цельной Пшеницы, Яблоки, Болгарский Перец, Сладкий Красный Перец, Мандарины, Куриные Грудки. 간식/기타: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , банан Мини, Мандарины. 더보기
|
|
2754 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간 20 분, 샤워 - 20 분, 사우나 - 2 시간, 에어로빅 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, HIIT - 1 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|