2021년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
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1818 kcal
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지방: 40.23g | 단백질: 132.90g | 탄수화물: 230.26g.
아침 식사: 桂格麦片(Quaker) 五黑麦片, 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 奇亚籽, 苹果. 점심 식사: 苋菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. 저녁 식사: 煮鸡蛋, 绿林贝 脱脂牛奶. 간식/기타: 炒饼, 清蒸或水煮虾, 地三鲜, 蛏子. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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