2009년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 15일:
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1213 kcal
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지방: 71.91g | 단백질: 99.56g | 탄수화물: 41.00g.
아침 식사: shredded lettuce, canadian bacon, frozen chopped spinach, green bell pepper, liquid egg substiute, shredded reduced-fat cheddar cheese, hot pepper sauce, v8. 점심 식사: chunk light tuna pouch, shredded lettuce, Hellmann's. 저녁 식사: 8 asparagus spear, shredded part-skim mozzarella cheese, 4 oz. Turkey Cutlets, pine nuts, extra virgin olive oil, grated parmesan. 간식/기타: 1 slice part skim mozzarella, 1 slice, part skim mozzarella, Whole Natural Amonds, whole almonds. 더보기
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3308 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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