logo400님의 저널, 2021년 12월 25일

2021년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.8 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg.    남은양: 11.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 25일:
3476 kcal 지방: 131.14g | 단백질: 129.15g | 탄수화물: 439.25g.   아침 식사: Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. 점심 식사: Bali Kitchen Wantan Nudeln, Smiley's Chicken Wings, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Glasnudelsalat. 저녁 식사: Plätzchen, Kathi Kokos Makronen, Mon Chéri Mon Chéri, Zucker, Maxima Latte Macchiato, Grotemeyer's Konditorei Schwarzwälder Kirsch-Torte, Jack Link's Beef Jerky Original. 간식/기타: SodaStream Waldmeister, SodaStream Pepsi. 더보기
2028 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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