2014년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 11일:
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1021 kcal
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지방: 64.09g | 단백질: 55.49g | 탄수화물: 62.16g.
아침 식사: Crystal Light Iced Tea Natural Lemon, Butterball Everyday Thin & Crispy Turkey Bacon. 점심 식사: Sargento Mozzarella Cheese Stick. 저녁 식사: Feta Cheese, Mixed Salad Greens, Five Guys Hamburger Patty (No Bun). 간식/기타: Coca-Cola Diet Coke (Can), Grapefruit (Pink and Red and White), Gala Apples, Jif Creamy Peanut Butter, Pringles Baked Wheat Stix Crispy Cracker Pizza Sticks, Snickers Snickers Bar (Miniatures). 더보기
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2372 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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