|
ура-ура, день на 600 ккал дал результат. сегодня немного расслабленнее - хочу +- на 800 выйти, хотя лучше бы меньше... не получилось позавтракать одной, так что вот + магния не хватает, уже съела достаточно много чего-то шоколадного, но не буду считать, чтобы не нервничать. обедать будем в кафе, так что смогу взять что-то низкокалорийное и не съедать все. приёмы пищи должны выйти примерно на 600, а шоколад прибавит ещё где-то 180. сделаю после обеда тренировку и постараюсь находить хотя бы 6к шагов. тк пойдём в тц, кино, магазины, кафе, должно неплохо по активности выйти
|
43.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 25일:
|
545 kcal
|
지방: 17.65g | 단백질: 29.31g | 탄수화물: 66.12g.
아침 식사: Молоково Молоко 3,2%, Семушка Семена Тыквы Жареные, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Агро Мастер Манка. 점심 식사: Stockmann Салат Сицилийский. 저녁 식사: 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, ОВА Говядина Тушеная, Bravolli Птитим Готовый. 간식/기타: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Konti Mone Молочный Трюфель. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|