2021년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 25일:
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1930 kcal
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지방: 76.23g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 227.61g.
아침 식사: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Daun Pepaya, Good Day Coolin' Coffee, Sosis Solo. 점심 식사: Jengkol, Bihun Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Liwet. 저녁 식사: Lontong, Indomaret Kacang Bumbu, Kulit Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Tempe, Tumis Buncis, Nasi Liwet. 간식/기타: Indomaret Lemon Tea, Keripik Singkong, Kue Bolu, Pisang Goreng, Bakpao. 더보기
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1317 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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