2021년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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1387 kcal
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지방: 63.47g | 단백질: 54.79g | 탄수화물: 149.39g.
아침 식사: Aldi Cappuccino Classico, Milsa Lactosevrije Melk. 점심 식사: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Aldi Sandwich , Milsa Melk Lactosevrij. 저녁 식사: Chocolademousse, Sushi Ran California Maki Set, AH Bruschetta Tomaten, AH Hummus Naturel. 간식/기타: Vegetarische Hamburgers, Milsa Melk Lactosevrij. 더보기
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2004 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 20 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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