2021년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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1373 kcal
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지방: 51.79g | 단백질: 98.25g | 탄수화물: 125.18g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, 5 Days Croissant Creamy Chocolate. 점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: SuperIndo Sambal Pecel Pedas, Kubis, Kentang Rebus, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Telur Rebus. 간식/기타: Tahu Goreng, Bakwan. 더보기
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1567 kcal
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운동:
다림질 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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