2021년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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1304 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 83.84g | 탄수화물: 162.28g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 점심 식사: Seafood Lovers Otak-Otak, Nasi Putih, Tempe Kukus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. 저녁 식사: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Jambu Air, Safiya Chia Seed, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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