2014년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 10일:
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3959 kcal
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지방: 165.52g | 단백질: 164.79g | 탄수화물: 465.45g.
아침 식사: Member's Mark Turkey Bacon, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Sharky's Woodfired Mexican Grill Steak Fajita Burrito. 저녁 식사: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 간식/기타: Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate Chocolate, Honey Stinger Organic Energy Chews - Cherry Blossom, Bananas, planters Trail Mix (Planters), Silk Pure Almond Milk - Original. 더보기
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4301 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 57 분, 가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 49 분, 스탠딩 - 3 시간 21 분, 휴식 - 16 시간 33 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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