2021년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 23일:
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2168 kcal
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지방: 63.80g | 단백질: 109.38g | 탄수화물: 281.80g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Café com Açúcar, Molho de Tomate, Adria Macarrão Gravata . 저녁 식사: Parmalat Leite Semidesnatado, Chinezinho Molho Burger, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4045 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 운전 - 1 시간 13 분, 책상 업무 - 10 시간 51 분, Dormir - 6 시간 45 분, Google Fit - 4 시간 11 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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