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hatte gestern 1750kcal und 41f 211kh 133ew und 1std fitness. fühl mich wie vom zug überfahren seit paar tagen. meine temp ist auch mal wieder gesunken um 0,3-0,4....ich mag es zwar weniger oft dafür sehr intensiv zu trainieren aber ich merke leider dass es mir garnicht gut tut 😪 ich müsste wohl öfter und kürzer bzw nicht so hart trainieren. aber sich zb jeden Tag ins fitti aufraffen für 30min training ist doch irgendwie blöd...ach ich weis nicht aber ich muss was ändern
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77.3 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 23일:
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1635 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 124.81g | 탄수화물: 140.29g.
아침 식사: Lidl Eiweißbrot, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance. 점심 식사: Laugenbrezeln, Kaffee mit Milch, WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt, Lidl Frucht-Gemüse-Mix für Smoothies, Rama Rama, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Backpulver, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, Ei, Lidl Eiweißbrot, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance. 저녁 식사: Dönerteller. 간식/기타: Callowfit Salty-Caramel, Gelatelli High Protein Creamy Chocolate. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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